Trimbos logo

Informatie
Tips
Online cursus
E-mail deskundige
Mijn verhaal
Contact
Home
Informatie / Wat kan ik doen / Moeilijke situaties bespreken

Moeilijke situaties bespreken


Ervaring ouder

‘Ik heb vaak ruzie met mijn zestienjarige dochter. Ze lijkt gewoon te doen waar ze zelf zin in heeft. Als ik me niet goed voel, raak ik heel snel geïrriteerd. Ze zet bijvoorbeeld vaak haar radio keihard aan. Ik zeg dan tegen haar: ‘Zet die radio zachter! Je houdt helemaal geen rekening met anderen.’ Dan wordt ze woedend en staan we te schelden.’ (Martin, 47 jaar)


Ik-boodschap

Martins dochter had waarschijnlijk anders gereageerd als hij gezegd had: ‘Ik voel me geïrriteerd als je radio zo hard aan staat, want ik heb op dit moment behoefte aan rust. Ik zou het heel fijn vinden als je de radio zachter zet.’ Dit heet een ik-boodschap. Een ik-boodschap (en actief luisteren) helpt om dit soort situaties bespreekbaar te maken. Je geeft ermee aan hoe jij je voelt als je kind bepaald gedrag vertoont.

Een ik-boodschap bevat vier onderdelen:

  1. een beschrijving van een situatie of het gedrag van de ander
  2. het gevoel dat dit bij jou oproept
  3. uitleg over de oorzaak van dat gevoel bij jou
  4. wat je wilt van je kind

Ik-boodschappen hebben de volgende voordelen:

  • Ik-boodschappen zijn duidelijk en eerlijk. Je kind leert zo hoe hij of zij prettig met anderen kan omgaan.
  • Niet het kind, maar zijn of haar gedrag wordt aangesproken. Dus niet: je bent vervelend. Maar: Ik vind dat en dat gedrag vervelend van jou.Er is weinig kans op ruzie.
  • Als jij over je zelf vertelt, is dat minder bedreigend voor je kind. Dus zeg niet: je bent vervelend. Maar: ik vind het vervelend dat…

Direct aanmelden voor

Online cursus
E-mailen

met een deskundige
Nieuw!

Zelfhulpcursus
Download
Folder
folder
Bekijk
Filmpjes
psychische problemen
verslaving

sluiten